Préambule:

La démarche thérapeutique, qu’elle soit individuelle ou en couple, repose sur une rencontre humaine, un cadre sécurisant et une alliance de confiance. Comme toute démarche de soin elle comporte ses limites et nécessite certaines précautions pour rester bénéfiques.

La thérapie individuelle-Un espace pour soi.

Ses atouts:

La thérapie individuelle offre un espace sécurisant,qui permet a la personne de déposer ses émotions, d’explorer son histoire, comprendre ses schémas , son fonctionnement et de retrouver du sens.

Elle favorise une meillieure connaissance de soi, l’apaisement des souffrances, et l’émergence de nouvelles ressources pour traverser les difficultées de la vie.

Quelques précautions :

.Le rythme et la motivation: Une démarche
thérapeutique necessite du temps, de la régularité et un reel engagement.

.Le choix du thérapeute:La relation de
confiance est essentielle au sein d’une thérapie. Il est legitime d’en parler et de chercher un autre accompagnement, si elle ne construit pas.

.Les attentes irréalistes : Une thérapie
n’efface pas la douleur vécue,elle aide à la transformer en quelque chose de vivable et contribue au mieux-etre.

Ses limites:

La thérapie individuelle ne se substitue pas :

. A un suivi médical ou psychiatrique en cas de troubles sévères (dépression majeure, addictions, troubles psychotiques, etc..) Qui nécessite une prise en charge spécifique.

.N’est pas une solution immédiate: Le travail thérapeutique demande du temp.

.Responsabilité personnelle:Le thérapeute accompagne, mais ne décide a la place du client.

La thérapie de couple : Un espace pour se parler autrement

Ses atouts:

La thérapie de couple permet d’explorer la dynamique relationnelle, les blessures respective , les attentes et les malentendus communs.

Elle offre un cadre neutre où chacun peut être entendu, compris et reconnu.

Précautions:

Le consentement des deux partenaires : La démarche doit être commune, même si les motivations diffèrent.

Le respect du cadre : Les séances ne doive être confondu avec un règlement de comptes- Le thérapeute veille à instaurer un espace de parole équitable.

La clarté des objectifs : Certains couples viennent pour se reconstruire, d’autres pour se séparer de façon plus apaisée — Il est important de clarifier le sens de la démarche.

Ses limites:

La thérapie de couple ne garantit pas de “sauver” la relation : elle accompagne un processus de compréhension et de choix.

• Elle ne peut fonctionner si l’un des deux refuse de s’impliquer, ou dans des situations de violence physique ou psychologique, qui nécessite dès lors un cadre d’intervention différent.
• Elle a ses propres résistances : Parfois, la relation elle-même empêche le travail en profondeur, un accompagnement individuel parallèle peut être nécessaire.

En conclusion

Qu’elle soit individuelle ou de couple, une thérapie est un espace de transformation, pas de toute-puissance. Elle s’inscrit dans la durée, dans une éthique de respect, et de liberté individuelle.